《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少恩人看完之后被慰勉，纷纷显露要劈头健身塑型、加强体质。放眼环球，健身实在无间是一个热点界限，健身不只是为了探求好身段，最紧急的仍然为了坚持身体矫健。本期让咱们一道看看正在健身这件事上，差异国度的人们有什么差异的健身风俗、若何的健身理念，又衍生出了若何的合系文明呢？
我居住新加坡时不朽情缘，对表地人热衷于各式运动印象深远。全民健身的畅旺，与当局推出的一系切有用的步骤大相相合。假使是当初疫情初起时，新加坡当局也仍然激发人们多举行室表运动。
借使你有兴致去考察一下新加坡的体育城，肯定会形成不幼的颠簸。我一经去那里打过乒乓球。固然我很喜好打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了健身，球没怎样打，却花良多工夫做了一场即兴幼观光。那险些是体育酷爱者的天国，偌大的运动场居于体育城的核心，田径、足球、橄榄球和板球等场面形式可能正在短工夫内恣意转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上可能看到叹为观止的海滨美景和都市天际线。那些空中天台和笔直绿化种植，恍然让你感受是身处正在大天然的胸怀。
这座体育城彰着不是为了举办国际顶级赛事筑造的，它更多是为了给国民供应健身园地，拓展糊口空间。没有宏大营谋时，全体体育措施都相当便宜地对民多怒放，其措施之完整，可能说是一应俱全。更让人感受有新意的，是它把体育与息闲、文娱和糊口的营谋园地联络起来，融为一体。当你沿着那条可认为你掩藏雨水和阳光的林荫步行道信步，走着走着就走进了一个时尚阛阓，而阛阓内有水上息闲笑土和攀岩措施；你另有可以走进一个别育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；另有可以走进体育藏书楼和体育博物馆。
我还和恩人一道去过新加坡的一个游水馆，阿谁游水馆一经有一百多年汗青，恩人是几十年的老会员，可免得费带我去。泳池很大，我嫌障碍没游水，但另有其它项目，我看到有保龄球馆不朽情缘，就去打了几局。恩人是位造造策画师，我打完球回来，他公然正在那里办公，游水馆区域有很安详的办公室。之后咱们还正在内中吃了一顿饭。
这种归纳性的社区，新加坡另有不少，可是更多的是幼型场面，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最亲切的体育措施。仅仅筑场馆还不敷，另有详细的慰勉办法。他们险些人人都下载有预定运动场馆功效的软件，当局还给每个下载的人充钱，激发运动。
新加坡终年游水的人相当多，当然这也得益于他们四时皆夏的天气，每个幼区都有室表泳池，根本上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也良多，随处都是光景绮丽的自行车道不朽情缘，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是良多公寓、幼区的标配。只管如斯，我儿子儿媳还买了极少健身东西放正在家里，说是比健身房更便捷。
新加坡体育蔚成风尚，还与他们侧重学校体育相合。新加坡中幼学生和低级学院学生，被哀求加入一个世界性体育测试，名叫“世界体育矫健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成风俗，毕生不辍。
当然他们也不是不侧重竞技体育，运发动正在国际竞争中得回了好收效，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林
有恩人保举加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，要点正在于免费，于是进网页分解了一下，全体暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。
加拿大健身连锁店希奇多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，大凡都是两周一期的报，有东西、有团课，借使只探讨我一幼我去练瑜伽，那么正在这里办幼我的会员，思去就溜达过去仍然很利便的。入会有一个格表的一次性用度，永恒看的话，分管下来也没多少钱了。
由于思学游水，咱们去办了别的一家体育馆的健身卡。这家是社区性子的，但有良多处连锁，价钱也相对低廉极少，而且不需求额交际一笔入会费。卡的品种良多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合公民币约400元）管两周，器械、游水场面、团课就全囊括了，借使加几块钱还能上游水课呢。
孩子无间思正在室内打羽毛球，可能满意了。我也时隔一年后从头劈头练瑜伽。实在另有良多社区营谋核心也供应瑜伽课，可能就近报名，冬天的时刻报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合公民币约200元）。可是到工夫犯懒嫌冷不思去，又退掉了。
这家体育馆的游水池跟原本去过的满意奥运准绳的那家场馆很不相通，更适合家庭息闲，带孩子来文娱正好。另有一个特意供应给幼孩子的泳池，很幼的孩子也可能进去，听说水温也要高极少。大泳池分几个泳道，速慢分得清爽，另有一个占两个泳道的池子，供家庭一道游戏，挺广大的。
换衣室也很人道化，有家庭室，带异性珍宝的家长很利便。地方有帮帮漂浮的器具可能自取健身，一经服从年事划分摆放了。
我还拿了工夫表来看，各个年事段的成人、孩子都有探讨到，另有帮健身的大人看幼孩子的效劳，免费。
训练身体属于最根本的需求，因此用度不会贵健身，社会正在这方面也是很有经历很成熟了。衣服也是相通，20加拿大元（折合公民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就一经詈骂常称身舒畅的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。
不得不格表提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低廉了。四个月200加拿大元（折合公民币约1000元），630加拿大元（折合公民币约3200元）管一年。平日一周五天课，暑假每周有三天，可能本身任选工夫过去，借使有工夫，每次都出席也不是不可，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感受强度低太多了。可以由于孩子们正在国内练到黑红带永远了，他们都擦掌磨拳思要实战。文/rabbyer
你戒备到了吗，假使正在秋天，乃至是冬天，德国人也相通喜好正在户表的遮阳伞下面，闲话、喝咖啡，乃至是正在天色很晚，太阳早就落山了的时刻仍正在表面坐着。这一征象就和文明多少有点相合了。
100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，激发年青人到大天然中徒步观光；母亲们老是呼唤孩子“速到表面来玩儿吧，表面的气氛多好啊！”这些母亲的嘱咐也让德国人从幼就养成了热爱户表营谋的风俗。
德国人上班的工夫每每相当早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就可能放工了。
早放工最大的好处便是具有洪量的业余工夫，全民健身正在工夫上得回了可以（另有不少的法定歇息日和带薪假期）。因此，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举行户表运动。
德国当局器重对国民健身运动的加入，繁多完整的公多健身园地遍布各地，运动健身器械的体例也相当多样。多样化的运动体例和适合差异酷爱与年事段的营谋场面，培植了真正的“全民健身”。
每逢风和日丽的日子，草地上会纠合不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了可能勉励儿童生动好动的性子，更能作育他们对体育运动的兴致。
从晨光初上到斜阳西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的各式禽类，一派诗情画意。
每到周末，喜好足球的孩子们来到特意的足球场面，各级专业老师正在这里恭候他们的到来。
户表骑行也是德国人喜欢的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很遍及。骑行健身的要点不是速率，而是正在靠近天然的同时享用与亲友共度的温馨年华。
户表运动的装置和打扮正在德国希奇受迎接，固然不是每幼我都市远程跋涉抵达极地或者其他高寒地域，然则正在阴冷的气象下不朽情缘看差异国度的人们奈何把戏健身，正在蒙蒙的微雨中，衣着御寒防风的打扮，来一杯和缓的咖啡，也能让德国人享用到那种与天然靠近的感受。
慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。
德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）兴办于1994年，是目前欧洲第一的户表息闲类用品生意展。
德国科隆国际体育用品、露营摆设及园林糊口展览会（SPOGA+GAFA）兴办于1960年，是全国息闲用品商场最紧急的定货会之一，也是全国上最大、汗青最修长的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际生意展览会。文/辛未
都说：“中国人不息假，韩国人不睡觉不朽情缘，日自己不消饭”。那么一经告捷将睡眠进化掉的韩国人，子夜都正在干什么？别问，问便是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。迩来，韩国男人正在探求极致的身段比例上，劈头变得一发不成收拾。
“双开门冰箱”身段，顾名思义，便是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱大凡，赐与壮健的视觉袭击力。
而其重点方向，则是需求练就一副“安祥洋宽肩”，他们对肩宽谜大凡的执念，完整不亚于中国男生对一米八的执着。假使有极少的肌肉身段，一眼看上去便是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所鄙弃。
你可能不敷高，但肩肯定要够大、够宽——这种审美，彷佛早已浸透正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中可能领悟，各个界限的韩国男人，都正在“卷”。
正在韩国的综艺节目上健身，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存合节，他们对肩膀宽度的最低哀求是准绳键盘的宽度，借使达不到的话，根本上就和“帅哥”二字无缘了。
经典韩剧《请答复1988》里的优伶高庚杓也惊喜于本身练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身段，车载斗量。
不明晰从何时劈头，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。
要命的是，这种人设画像，还常常被画师一言不对地“扒”去了衣服，尽收眼底地展闪现浮夸的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。
很长一段工夫，肩垫正在电商里是韩国男人置备最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。
个人着迷于肩宽的韩国男人们，终究察觉P图是比肩垫更利便、更速速的“宽肩秘籍”，只能是这个度，常常拿捏阻止，导致闹出天大的笑话。
P图、肩垫，都不满意？有些韩国人，选拔了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。
但这个整容项目并不可熟，良多手术之后的男性后续展现了肩膀凹陷等处境，乃至还影响身体矫健，导致没有大火起来。
韩国男性太甚探求“双开门冰箱”的征象，滋长了“内卷”和“身段焦急”，不只展现正在男性身上，正在女性群体也较为遍及。正在亚洲，“白幼瘦”的审美通行已久，不少女性通过节食不朽情缘、整形不朽情缘、太甚防晒等办法让本身贴近这一标的。
正在而今速节律的糊口中，自己就需面对和消化各方面的压力，当翻开某些社交平台，各种“漫画版身段”迎面而来，无疑更是加重了极少人的“身段焦急”，导致运动的初志也越走越歪。
无需焦急，也不必和本身的身段妥协。你运动时，欢愉、尽兴、狂放大笑的姿势，便是你最迷人的功夫。（文/Tyler）
嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学琢磨所)血栓止血诊疗核心主任
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