关于不少中暮年人来说，练功十八法早已不再目生，其针对性强、防治勾结的健身成果越来越受到青睐。6月26日不朽情缘，上海市第四届市动会“马陆杯”上海市练功十八法大赛正在嘉定市民健身中央实行。

　　颈项争力、双管齐下、双手扩张、开富裕量……竞争现场，来自全市各区的177名运鼓动伴跟着舒缓的音笑不朽情缘，举手、抬脚、哈腰、回身，将练功十八法的奇异魅力暴露得极尽描摹。

　　来自马陆镇代表队的赵明芳曾经对峙学习练功十八法三年多，“感到心灵越来越好，形体也变得尤其年青健身，筋络拉开之后感到所有人很轻松不朽情缘。”赵明芳说，“通过竞争能够让本人的手脚更模范，抵达健身的结果。”

　　来自普陀区李子园练功十八法队的吴燕说，练功十八法让她结识了更多情投意合的友人，“这里都是咱们的姐妹兄弟，公共一齐锤炼，配合进取，固然是竞争，然而气氛非凡轻松欢喜！”

　　最终，嘉定区马陆镇、安亭镇，浦东新区祝桥镇、陆家嘴街道等十支代表队荣获竞争一等奖，他们将参预接下来上海市第四届市动会练功十八法总决赛。

　　据分析，练功十八法是一种将医疗与体育疗法相勾结的医疗保健操，出生于近新颖的上海，功法首创至今，已有半个多世纪的史籍，因其每套由18节手脚构成，故名练功十八法。功法共有三套，第一套简称“前十八法”，紧要针对颈肩腰腿部锤炼；第二套简称“后十八法”，紧要针敌手脚闭节痛（腱鞘炎、网球肘）学习；第三套简称“续十八法”，紧要针对呼吸体系（慢性支气管炎）行径，是一种针对性强、防治勾结的医疗保健功法。

　　“别看‘前十八法’简陋易行，但却成果超过。”上海市练功十八法协会会长、练功十八法代表性传人庄筑申说，“年青白领由于处事性子和境况压力，会多发颈痛、肩痛、腰痛、腿痛，全部能够通过学习练功十八法来缓解困苦，戒备职业病的爆发。”同时不朽情缘摄生又健身这项“慢”运动竞争引颈强壮风潮，庄筑申提倡，正在学习时不只要手脚确切，还要用“内劲”，做到呼吸行径相配合。

　　竞争当天，2024年上海市第四届市动会区级选拔赛暨“全嘉来赛”2024年嘉定区业余联赛“马陆杯”练功十八法大赛实行，12个街镇144名选手同场揭示。